Habt ihr Erfahrungen wie man Stress natürlich behandeln kann?

sunshineA

Hallöchen!
Ich dachte mir ich komme mal mit einer Frage die dann doch ganz abseits des Reisens die mich gerade sehr beschäftigt. Ich merke einfach wie der ganze Stress meines alltags immer mehr und mehr zunimmt und mich auch mehr belastet als denn noch vor wenigen Wochen, ich habe zusätzlich zu meinem Job eine Fortbildung aufgenommen, weil mir das einfach für die Zukunft etwas bringen wird. Aber durch die Doppelbelastung die einfach jetzt durch Prüfungen erschwert wird, bin ich extrem unrund.
Jetzt wollt ich euch mal fragen was man da tun kann, wie man da natürlich vielleicht etwas alles runterbringen kann, gibts irgendwelche Gräser oder Tees die man zu sich nehmen kann damit man da ruhiger wird? Habt ihr so Geheimtipps?

Ahotep2

irgendwelche Gräser? Entschleunige in der Natur an der frischen Luft oder bei einem Wellness WE. Schaffe Dir Ruhezonen ohne Handy, Fernsehen, PC usw. Gehe lecker Essen, treffe Dich mit Freunden...................

Den Sinn dieses Unterforums hast Du schon richtig erkannt: Im Reiseforum Gesundheit & Medizin könnt Ihr über Reisemedizin und Gesundheit auf Reisen diskutieren und Tipps austauschen:

palme30

Dieser Beitrag wurde gelöscht!

foreverholidays

Ich glaube das Thema ist ja wohl beim Reisen als auch abseits davon bekannt.
Wenn man da schon mal selbst Reisen geplant hat und das vielleicht auch für größere Gruppen dann kann einem das schon sehr stressen. Auch dann im Urlaub, bekommt man alle Anschlussflüge, erwischt man die Fähre noch, gibt es irgendwo Streiks,...

Auch wenn es auf den ersten Blick kontraproduktiv scheint, nimm dir Zeit für dich. Mach was du willst, je nach Typ ist das verschieden. Sport hilft vielen, andere malen oder schreiben, Meditation, Yoga,... Da gibt es viele verschiedene Methoden.
Ich würde jetzt nur natürliche Sachen kennen so wie einige Tees oder Shyx. Da müsstest du dich halt mal ein wenig einlesen. Findet man sicher etwas dazu, vielleicht nicht gerade in Reiseforen aber so Allgemeinforen oder Frauenforen bestimmt.
All die Tipps sind jetzt keine Geheimtipps aber man muss erst mal seien Weg finden, da gibt es nicht die Eine Lösung für alle.

jlechtenboehmer

Also bei mir ist das Reisen allein schon Stressabbau - oft nach dem Motto : der Weg ist das Ziel .
Mit dem Auto nie unter Zeitdruck, abseits der Autobahnen mit Blick für das wesentliche das rechts und links zu sehen ist. Da wird auch bei 600 oder 700 km schon mal eine Zwischenübernachtung eingeplant um entspannt und mit neuen Eindrücken am eigentlichen Ziel anzukommen anzukommen .
Und bei Flugreisen sowieso : wieso individuell gebucht um ein paar Euro zu sparen wenn das gleiche Ergebnis (Anreise, Flug, Transfer, Hotel etc) auch pauschal zu bekommen ist ? Nur eben mit Planungssicherheit und ohne sich um alles selbst kümmern zu müssen ? Kein Stress mit Transfer, eng getakteten oder gar verpassten Anschlussflügen oder gar überbuchten Hotels - für alles ist jemand anderer in der Verantwortung. Zug zum Flug (wenn möglich) , frühzeitig am Airport mit genug Zeit für eine Kaffee und den Check in, und schon hab ich spätestens beim Boarding alles hinter mir gelassen .

juanito

Nach deinen vorigen über 1000 posts hatte ich dich anders, abenteuerlustiger, risikoreicher eingeschätzt.

sunshineA

Danke euch mal auf jeden Fall, ja mir ist durchaus bewusst, dass Zeit da ein wesentlicher Faktor ist, aber ich kann und muss auch gleich mal sagen, das hat man oft nur begrenzt, wenn man denn unter beruflichem Stress steht oder sich in der ausbildung befindet, da ists leicht zu sagen, das Beruhigungsmittel schlechthin ist freie Zeit. Die hat man, aber nur bedingt.
Darum frage ich ja was gibts noch, also eben solche Sachen wie Yoga oder Pilates das kenne ich eh auch schon.

Krokusss

Ändere dein Leben .... dann kannst auf den restilichen "Schei*" verzichten ....

HC-Mitglied985931

@jlechtenboehmer sagte:

...
Und bei Flugreisen sowieso : wieso individuell gebucht um ein paar Euro zu sparen wenn das gleiche Ergebnis (Anreise, Flug, Transfer, Hotel etc) auch pauschal zu bekommen ist ? Nur eben mit Planungssicherheit und ohne sich um alles selbst kümmern zu müssen ? Kein Stress mit Transfer, eng getakteten oder gar verpassten Anschlussflügen oder gar überbuchten Hotels - für alles ist jemand anderer in der Verantwortung. ...

Na dafür, daß Du regelmäßig bei den Veranstaltern und im Reiserecht liest und schreibst, finde ich die These zumindest sehr gewagt!

Abgesehen davon entschleunige ich ungemein beim Planen individueller Reisen und auch bei deren Durchführung. Mit Sparen hat das wenig bis nix zu tun, die individuellen Reisen expandieren immer wieder und werden im Endeffekt viel teurer als jede Pauschalreise, die ich für den Zeitraum von der Stange buchen könnte. Bieten dann aber natürlich auch mehr Komfort, fängt bei der gewünschten Flugverbindung an, über die Privattransfers bis hin zu allen möglichen Unterkünften und Verpflegungsarten, die ich mir gezielt aussuche. So ein Entspannungspaket bekomme ich bei keinem Veranstalter und lasse mich das dann gern auch etwas mehr kosten, dient ja der Erholung

Du siehst, Deine Pauschalisierung trifft zumindest nicht auf mich zu und ich bin mir sicher, damit stehe ich nicht alleine.

vonschmeling

@sunshinea sagte:

Jetzt wollt ich euch mal fragen was man da tun kann, wie man da natürlich vielleicht etwas alles runterbringen kann, gibts irgendwelche Gräser oder Tees die man zu sich nehmen kann damit man da ruhiger wird? Habt ihr so Geheimtipps?

Ja, gibt es - Gräser, Blätter, Früchte und den weiten Himmel darüber. Wenn dann noch die Sonne scheint bei moderaten Temperaturen und ich Falken und Gabelweihen beobachten kann bin ich in einer Stunde geerdet. Einfach nur durch draußen sein.
Ein Reboot mit dem zeitlichen Aufwand von 45min kann jeder in seinen Tagesablauf einpflegen und eine kleine Reise zu sich selbst antreten.
Um so besser wenn´s plästert, da kommt der Heldenbonus hinzu und man ist wundervoll allein.
Daher mein Rat: Soviel Gräser und Blätter wie möglich - schlicht in ihrer natürlichen Umgebung!
Aber auch in unwirtlicher Umgebung kann man selbst aktiv werden:
"Sorry, aber Ihre Maschine ist gerade erst in Toulouse gestartet - Sie werden demnach etwa 3h Verspätung hinnehmen müssen."
Beispielhafter Austragungsort: HAM im totalen Umbauchaos unausweichlicher Wartebereich. Keine Shops, in denen man mal unmögliche Bikinis oder groteske Cochella Looks anprobieren könnte - einfach nur nix (abgesehen von Futtern und Bechern).
Endlich mal die InStyle in Ruhe blättern, einen Cappu nicht auf ex trinken ... das "Schicksal" bot sich als einziger Anlass zur Entschleunigung an, Kreativität war zum Scheitern verurteilt.
Unveränderliche Situationen gelassen anzugehen muss man bewusst üben - in allen erdenklichen Lebenslagen.

foreverholidays

Jeden Menschen stressen eben auch andere Dinge und genauso beruhigen auch die unterschiedlichsten Dinge die Menschen. Es gibt eben kein Mittel, was jedem Menschen bei Stress hilft, da muss man erst sein Mittel finden. Für viele ist es eben Sport aber auch nicht jeder möchte oder kann das machen. Genauso wenig wird man jetzt viele Männer dazu bewegen können mit dem Stricken anzufangen weil das ja angeblich beruhigen sollte.
Da sollte man also viel ausprobieren und für vieles offen sein, Hauptsache sollte ja sein, das man nicht mehr so gestresst ist.
Ein Teil dazu trägt man sicher auch selbst bei wenn man sich von gewissen Situationen eben nicht mehr so stressen lässt. Warum eigentlich auch, man kann es ja auch selten ändern. Man darf halt nie den Kopf verlieren, das macht alles nur mehr schlimmer.

Kitzelbacher

Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Kontakt mit Idioten.

Albert Einstein

sunshineA

@foreverholidays sagte:

Jeden Menschen stressen eben auch andere Dinge und genauso beruhigen auch die unterschiedlichsten Dinge die Menschen. Es gibt eben kein Mittel, was jedem Menschen bei Stress hilft, da muss man erst sein Mittel finden. Für viele ist es eben Sport aber auch nicht jeder möchte oder kann das machen. Genauso wenig wird man jetzt viele Männer dazu bewegen können mit dem Stricken anzufangen weil das ja angeblich beruhigen sollte.
Da sollte man also viel ausprobieren und für vieles offen sein, Hauptsache sollte ja sein, das man nicht mehr so gestresst ist.
Ein Teil dazu trägt man sicher auch selbst bei wenn man sich von gewissen Situationen eben nicht mehr so stressen lässt. Warum eigentlich auch, man kann es ja auch selten ändern. Man darf halt nie den Kopf verlieren, das macht alles nur mehr schlimmer.

Ja natürlich kann man eben sehen welches Beruhigungsmittel bei einem hilft oder aber auch welche Beruhigungstätigkeiten wie Sport und co gut anschlagen können, es sollte ja eben alles zusammen sich gegenseitig stützen und mithelfen! Gibts denn da auch persönliche Erfahrungen mit dem Empfohlenen?

sunshineA

@kitzelbacher sagte:

Der Hauptgrund für Stress ist der tägliche Kontakt mit Idioten.
Albert Einstein

Ja, das hat mir gerade dann dich ein bisschen ein Lächeln aufs Gesicht gezaubert, ist oftmals leider so!

vonschmeling

Ich habe meine persönlichen Erfahrungen geschildert: Ich renne 4-6km mit meinen diversen Vierbeinern und bin stresstechnisch auf links gedreht.

vonschmeling

Dieser Beitrag wurde gelöscht!

PeterBusch

Ich kann nur zu Sport raten.

Täglich 1-3 Stunden hilft,

ja, man kann auch mal damit um 5:00 Uhr anfangen

Yoga habe ich auch noch angefangen.

Freundin gibt Yogakurse und hat mich dazu gezwungen.

Wülfi71

Ich entspanne am besten in Hotels mit Feng Shui Ambiente, einem schönen großen Bad und sehr dezenten Service. sprich einem Service, der da ist, wenn man ihn braucht, einen aber ansonsten in Ruhe lässt. Was ich überhaupt nicht brauchen kann, sind irgendwelche Personal Guides, die ständig nach meinem Befinden fragen, ob ich noch einen Wunsch habe, etc... sowas nervt mich nur an.

Ansonsten: Noise Reduction Kopfhörer mit Chill Out Musik, ein Glas Rotwein im Flieger und schon bin ich auf der Entspannungswolke

foreverholidays

@sunshinea sagte:

Ja natürlich kann man eben sehen welches Beruhigungsmittel bei einem hilft oder aber auch welche Beruhigungstätigkeiten wie Sport und co gut anschlagen können, es sollte ja eben alles zusammen sich gegenseitig stützen und mithelfen! Gibts denn da auch persönliche Erfahrungen mit dem Empfohlenen?

Ich habe schon viel ausprobiert und mache da auch nicht immer dasselbe. Kommt auch ganz auf meine Laune drauf an, mal habe ich mehr Lust Sport zu machen, mal ist mir eine Ruhephase lieber und dann wieder macht es auch ein Tee.
Denke es ist auch eine Kombination aus verschiedenen Dingen. Nur weil man jetzt vielleicht zweimal die Woche laufen geht, heißt es noch nicht, man kann mit der Gesamtsituation besser umgehen. Wenn man da mehr macht ist es sicher auch hilfreicher.
Man sieht ja auch anhand der vielen verschiedenen Tipps wie unterschiedlich einige mit Stress umgehen.
Und wenn wir das jetzt mit dem Stress mehr aufs Reisen beziehen dann fällt ja Sport schon mal weg, am Flughafen wird man kaum im Kreis laufen, mit einem Tee kommt man auch nicht bis nach der Sicherheitskontrolle. Da muss man sich eben dann die Dinge raussuchen, die man auch auf Reisen machen kann. Ein Buch lesen, etwas schreiben, Musik hören, man nimmt gleich Shyx oder man versucht im Flieger zu meditieren. Jeden hilft auch etwas anderes. Daher kann man nur die Dinge aufzählen, die einem selbst etwas bringen. Ausprobieren muss man es dann selbst, vielleicht hilft es, vielleicht braucht man doch was anderes. Eine Chance sollte man allen Tipps geben.

Malini

Mein Tipp: Ausgedehnte Strandspaziergänge...

Ich entschleunige bereits bei der Fährüberfahrt auf eine der ostfriesischen (autofreien) Inseln und somit nutzen wir jede* Möglichkeit, ein paar Tage dort zu verbringen...

*am Sonntag erst zurückgekommen, geht’s in 3 Wochen schon wieder dort hin...