Telefonieren und Sms schreiben aus Thailand

Hallo zusammen,
vielleicht koennt ihr mir einen guten Ratschlag geben. Und zwar fliege ich Ende des jahres fuer paar Wochen nach Thailand. Mein Freund ist zur gleichen Zeit in Laos und Kambotscha unterwegs. Kennt ihr guenstige Moeglichkeiten, wie wir ueber diesen Zeitraum am besten miteinander in Kontakt bleiben koennen?
Ich denke es wuerde sehr kostspielig, wenn wir uns mit unserem deutschen Mobilfunkanbieter simsen. Ich waere ueber jede Hilfe sehr dankbar.