Nochmal zum Thema Jetlag

Hi,

also ich habe bisher immer versucht auf dem Hinflug eben nicht zu schlafen, das hat immer gut geklappt. Meistens kommt man ja so gegen Mittag/frühen Nachmittag dort an, bis zum Abendessen halten wir uns mit ein wenig Sightseeing ganz gut fit, aber spätestens um 21:00h kann ich dann nicht mehr, dann klappt aber immer super mit dem schlafen.
Gerade wenn man an die Westküste fliegt ist der Tag zwar so irre lang, bekommt mir aber am besten. Den Rückflug bzw. den Ankunftstag in Deutschland finde ich viel schlimmer

Auf dem Rückflug schlafe ich auch ohne Schlaftablette halbwegs gut, allerdings bin ich am nächsten Tag trotzdem wie gerädert...
Inzwischen versuche ich daher solche Flüge zu nehmen, die erst gegen Mittag hier in Deutschland ankommen und nicht schon morgens um 6:00h, da krieg ich den Tag dann wenigstens einigermaßen rum.

Hallo,

ich habe bisher durch den Hinflug niemals Probleme gehabt. Aber jedes mal brauche ich nach dem Rückflug bis zu einer Woche, bis ich meinen Rhythmus wieder gefunden habe. Da helfen auch keine 6 Stunden Schlaf auf einem hervorragenden Liegesitz in der BC.

Gruß, Hardy

Der Hinflug ist meistens nicht so das Problem. Müde ist man ja schon, aber auch etwas aufgekratzt. Da halten wir dann jeweils mit allen Mitteln bis 23 Uhr durch und schlafen dann schön bis 7 in der Früh.

Auf dem Rückflug schlafen wir zwar auch einige Stunden (BC), aber zuhause ist man doch etwas gerädert und ich brauche auch mind 1 Tag bis ich wieder richtig da bin.
Seit einigen Jahren trinken wir auf dem Rückflug nur noch Wein/Champagner zum Abendessen und danach nur Wasser, Wasser und nochmals Wasser. Zum Glück gibts bei der Swiss immer grosse Flaschen für die Nacht. Da trinke ich dann schon so an die 3 Liter. Aber danach fühle ich mich besser und fitter. Zuhause angekommen auf jedenfall kein kleines Schläfchen oder so. Ne aufbleiben bis zur gewohnten Schlafenszeit und dann ruhe ruhe ruhe.

Hallo Lady Luck,

sieht wohl so aus . Ich sitze nach solchen Flügen die erste Nacht schon um 5 Uhr morgens kerzengerade im Bett und muss einfach aufstehen, aber ab der 2.Nacht ist alles in Butter. Zurück habe ich da größere Probleme.

Lieben Gruß
Winzi

Ja, Lady Luck, sieht wirklich ganz so aus, als wärst du die Einzigste, denn ich verzweifle auch immer erst beim Zurückkommen bzw. wenn ich in die andere Richtung fliege d.h. nach Asien, dann auch beim Ankommen. Ich brauche fast 2 Wochen, um den Zeitunterschied auszugleichen, selbst die 1h Sommer/Winterzeit bringt mich zur Verzweiflung...Habe aber auch nach unzähligen Reisen immer noch nicht den richtigen Dreh raus, quäle mich eben durch!Beim Ankommen ist es natürlich wirklich doof!

LG

Hallo,

das LadyLuck in West-Richtung unter dem Jetlag leidet, ist wirklich ein Phänomen, denn normalerweise tritt der Effekt bei Flugreisen in Ost-Richtung auf.

Bei Netdoktor gibt es dazu eine Erklärung. Wen's interessiert:

http://www.netdoktor.de/reisemedizin/flugreise/jetlag.htm

Gruß, Hardy

Da kommt mir gerade die Frage, wie machen das eigentlich die dienstlichen Vielflieger, welche vielleicht mehrmals im Monat mit den Zeitverschiebungen zu tun haben? Gibts keinen unter uns, der einen guten Tip hat? Oder heißt es da auch nur: Augen zu und durch?!

Ich nehme nach dem Rückflug Melatonin (Nr. 3) und habe keinerlei Probleme. Die Meinung darüber gehen allerdings auseinander, aber ich schwöre drauf.

Hallo Zusammen,

komme gerade aus den USA zurück, beim Hinflug war ich schon geg. 17 Uhr
New Yorker Zeit, so platt das ich schlafen musste, gestern bin ich zurück gekommen, hatte mit SIA eigentlich die Mittagsmaschine, sodaß es mir etwas leichter fallen müsste mit der Zeitumstellung. aber dem war nicht so!!! bin gestern krampfhaft bis 22 Uhr wach geblieben und hab dementsprechend bis 11.00 uhr heute morgen geschlafen. Hoffe das sich bis
heute abend so langsam der Rythmus wieder einspielt. Bin irgendwie schon da aber doch noch nicht ganz richtig!! Würde trotzdem niemals dagegen Medikamente nehmen.

LG
angie66

Also ich hatte keinen Jetlag,
werder auf Hinflug noch aufm Rückflug.

Es ging von FRA zum JFK
morgens um 8.30Uhr, Ankunft vormittags, sind dann halt gegen 21uhr ins bett und haben ausgeschlafen. Das wars.
Rück ging es 21:50uhr und in FFM waren wir am Folgetag gegen 10:50.
Haben nicht im Flugzeug geschlafen und waren dann zu hause bis um 19uhr wach, dann ausgiebig geschlafen und das wars

Liebe Grüße

Hatte diese Jahr überhaupt keine Probleme mit dem Jetlag.

Sofort nach dem Boarding stelle ich meine Uhr auf Zielzeit und halte mich daran.
D.h. z.B. kein Schlafen vor 23:00, Aufstehen zur normalen Zeit (O-W sowieso kein Problem, W-O dann eben 8:00 mit Wecker).

Beim Rückflug bedeutete das bei mir ca. 34 h wach danach 8 h geschlafen.
Am ersten Tag war ich völlig iA trotzdem erst wieder um 23:00 ins Bett.
Etwas Quälerei aber ab dem zweiten Tag war das Thema Jetlag erledigt.

Gruß toashi

was ich kurios finde, ist die tatsache, dass wir als eingefleischte asienurlauber den jetlag nie gekannt haben - weder auf den hinflug noch auf dem rückflug nach asien. nie gekannt, bis wir im frühjahr nach amerika geflogen sind - hinzu kein problem, aber zurück hatten wir eine gute woche zu kämpfen. soeben wieder aus bangkok zurück und wieder nichts dergleichen - kann mir dieses phänomen nicht erklären...