Urlaub in den Tropen – was Du beachten solltest

Reise an den Äquator

Als Tropen wird geografisch die Zone bezeichnet, die sich rund um den Äquator zwischen dem nördlichen und dem südlichen Wendekreis erstreckt. Hier herrschen ganzjährig warme Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit, ohne deutliche Jahreszeiten – nur Regen- und Trockenzeiten. In den Tropen findest Du dichte Regenwälder, artenreiche Korallenriffe, lange Sandstrände und weite Savannen. Tropenländer wie Thailand, Indonesien, Brasilien, Kenia, Costa Rica und viele Karibikinseln bieten eine faszinierende Mischung aus exotischer Natur und Kultur. Tropische Krankheiten und starke Sonneneinstrahlung erfordern jedoch etwas Vorsorge und Vorsicht.

Reisezeit, Reiseziel und Dokumente

Die beste Reisezeit für die Tropen hängt von Deinem Reiseziel ab. In vielen tropischen Regionen gibt es eine Trocken- und eine Regenzeit. In der Regen- oder Monsunzeit musst Du mit heftigen Gewittern und anhaltenden Regenfällen rechnen. Deshalb ist die Trockenzeit in der Regel angenehmer für einen Tropenurlaub. Eine Reise in der Regenzeit kann aber auch ihren Reiz haben, da alles grünt und blüht. Informiere Dich im Vorfeld über die klimatischen Bedingungen an Deinem Reiseziel. In manchen Ländern solltest Du auch darauf achten, wann die meisten tropischen Wirbelstürme auftreten, so zum Beispiel in der Karibik und auf den Inseln im Indischen Ozean.

Bei der Wahl des Reiseziels in den Tropen sollten neben den persönlichen Vorlieben (Strand, Stadt, Natur, Kultur etc.) auch folgende Punkte eine Rolle spielen:

• Wie ist die Sicherheitslage vor Ort? Das Auswärtige Amt informiert über die Sicherheitslage und Einreisebestimmungen für alle Länder der Welt. Besteht eine Reisewarnung, solltest Du auf einen Urlaub in diesem Land verzichten. Die Reisehinweise informieren darüber, welche Regionen gemieden werden sollten und was sonst noch zu beachten ist.

• Wie gut ist die touristische Infrastruktur ausgebaut? Gibt es Hotels und Restaurants, die Deinen Ansprüchen an Komfort und Sauberkeit genügen? Klimaanlagen und Moskitonetze in den Zimmern sind in tropischen Reiseländern unverzichtbar.

• Wie ist die ärztliche Versorgung vor Ort? Erkundige Dich vorab über Krankenhäuser und ÄrztInnen in der Nähe Deines Urlaubsorts. In großen Resorts oder auf Resort-Inseln, zum Beispiel den Malediven, gibt es ÄrztInnen direkt im Hotel, die sofort helfen können.

• Wie gut ist das Transportsystem ausgebaut? Achte darauf, dass Du einen zuverlässigen Transfer vom Flughafen zum Hotel und zu den Attraktionen vor Ort organisieren kannst. Wenn Du Ausflüge unternehmen möchtest, erkundige Dich nach öffentlichen Verkehrsmitteln oder Mietwagenfirmen. In manchen Ländern ist es gar nicht so einfach, pünktlich und zuverlässig von A nach B zu kommen …

Wenn Du Dich für ein Reiseziel entschieden hast, stellt sich noch die Frage nach den notwendigen Dokumenten. Benötigst Du ein Visum? Falls ja, solltest Du bereits einige Wochen vor Abreise mit der Beantragung beginnen. Für viele beliebte Urlaubsziele in den Tropen brauchst Du kein Visum oder das Land stellt Visa on arrival am Flughafen aus, sodass Du Dich im Vorfeld um nichts kümmern musst. Checke auch rechtzeitig die Gültigkeitsdauer Deines Reisepasses: Dein Reisepass sollte mindestens sechs Monate über das Rückreisedatum hinaus gültig sein.

Und schließlich solltest Du prüfen, ob Deine Reiseversicherung für das Zielland und für die gesamte Länge Deines Aufenthalts gültig ist, ob sie Kosten für Arztbesuche vor Ort und eine medizinisch notwendige Rückholung abdeckt.

Impfungen, Gesundheitsvorsorge und Reiseapotheke

Viele UrlauberInnen scheuen sich vor einer Reise in die Tropen, weil sie Angst vor ansteckenden Krankheiten haben. Tatsächlich gibt es in den Tropen viele Infektionskrankheiten, die bei uns in Mitteleuropa nicht vorkommen, die meisten lassen sich aber mit guter Vorbereitung und Hygiene vor Ort vermeiden. Vor allem wenn Du Dich nicht nur in der Hotelanlage aufhalten, sondern das Zielland aktiv erkunden möchtest, solltest Du Dich über eine sinnvolle Gesundheitsvorsorge informieren. Niedergelassene TropenärztInnen und Tropeninstitute (zum Beispiel der Ludwig-Maximilians-Universität in München) bieten Sprechstunden für Tropenreisende an. Dort wirst Du über notwendige und sinnvolle Impfungen beraten. Außerdem informieren Dich die ÄrztInnen über eine eventuell sinnvolle medikamentöse Malaria-Prophylaxe. Einige Tropenländer verlangen für die Einreise eine Gelbfieberimpfung. Prüfe auch, ob bei Dir Standardimpfungen (Tetanus, Diphtherie, Hepatitis etc.) aufgefrischt werden müssen. Ein Tropenmediziner/eine Tropenmedizinerin oder Dein Hausarzt/Deine Hausärztin helfen Dir außerdem bei der Zusammenstellung der Reiseapotheke und können Dir – falls sinnvoll – auch verschreibungspflichtige Medikamente für den Notfall mitgeben (zum Beispiel ein Malaria-Stand-by-Medikament). Wichtigste Maßnahme vor Ort: Mückenschutz! Nimm unbedingt genug tropentaugliches Mückenschutzmittel mit, das Du auch tagsüber anwendest. Die Stechmücken, die zum Beispiel Dengue-Fieber übertragen, sind auch tagaktiv.

Vor Ort solltest Du auf eine gute Lebensmittelhygiene achten: Kann das Leitungswasser bedenkenlos getrunken werden? Falls nein, trinke nur abgefülltes Flaschenwasser oder kohlensäurehaltige Getränke. Falls Du Dich selbst versorgst, gilt in den Tropen die Regel: Peel it, cook it or forget it. Das heißt, Du solltest (eventuell verunreinigtes) Obst oder Gemüse vor dem Verzehr entweder schälen, kochen oder nicht essen. In jedem Fall muss es vor dem Essen gut gewaschen werden. Der eine oder andere Reisedurchfall lässt sich auf längeren Tropenreisen kaum vermeiden, aber so bleibst Du höchstwahrscheinlich von schlimmeren Magen-Darm-Infekten verschont.

Klima, Kleidung und Ausrüstung

Bei einem Urlaub in den Tropen gibt es viel zu entdecken und Du möchtest sicher sofort nach Deiner Ankunft im Zielland loslegen. Bedenke aber, dass das feuchtwarme Klima – besonders wenn Du aus dem deutschen Winter kommst – für Deinen Organismus anfangs sehr ungewohnt und belastend sein kann. Dies kann sich, auch in Kombination mit Jetlag oder Zeitumstellung, durch Kreislaufprobleme, Schwindel, Müdigkeit oder Kopfschmerzen bemerkbar machen. Gib Deinem Körper deshalb nach der Ankunft genügend Zeit, sich zu akklimatisieren. Plane nicht gleich am ersten Tag ein volles, anstrengendes Programm, sondern erst einmal einen entspannten Tag am Strand oder am Pool. Im Hotel kannst Du Dich zwischendurch im klimatisierten Zimmer oder Restaurant abkühlen, wenn Dir die drückende Hitze zu sehr zusetzt. Nach ein paar Tagen vor Ort hast Du Dich schon besser an das Klima gewöhnt und kannst durchstarten.

Achte bei all Deinen Unternehmungen immer auf einen sehr guten Sonnen- und Insektenschutz: Sonnenhut, Sonnencreme und -brille gehören ebenso wie ein Mückenschutzmittel immer in die Strandtasche oder den Rucksack. UV- und Mückenschutz-Kleidung mit langen Ärmeln schützt Dich noch besser vor aggressiven Sonnenstrahlen oder Insekten. Bei der Kleiderwahl solltest Du auch auf die Kultur und Religion Deines Urlaubslandes Rücksicht nehmen und zum Beispiel nicht im Strand-Outfit einen Tempel, eine Moschee oder ein Touristendorf besuchen. Die Menschen werden Dir sicher freundlicher begegnen, wenn sie merken, dass Du ihre Kultur und Sitten respektierst.

Trinkwasser kommt nicht überall auf der Welt so selbstverständlich aus der Leitung wie bei uns. Nimm deshalb bei allen Ausflügen eine große Flasche Trinkwasser mit, damit Du unterwegs nicht dehydrierst.

Anpassung und Vorsichtsmaßnahmen

Du kommst erholt und inspiriert aus Deinem Tropenurlaub zurück und der Alltag beginnt schnell wieder. Vielleicht brauchst Du auch nach Deiner Rückkehr ein paar Tage, um Dich wieder an das europäische Klima, die Zeitzone und den Rhythmus zu Hause zu gewöhnen. Es schadet also nicht, nach Deiner Rückkehr noch einen (Wochenend-)Tag einzuplanen, bevor Du wieder Vollgas gibst. Wenn einige Tage bis Wochen nach Deiner Rückkehr aus den Tropen unklare Krankheitssymptome wie Fieber oder Magen-Darm-Probleme auftreten, solltest Du immer daran denken, dass eine Tropenkrankheit dahinterstecken könnte. Teile Deinem Arzt/Deiner Ärztin in diesem Fall mit, wann und wo Du in den Tropen warst. Er/sie wird abklären, ob die Symptome mit einer Tropenkrankheit zusammenhängen könnten. Bei einer kurzen Urlaubsreise in ein touristisches Land ist es mit den genannten Vorbereitungen und Tipps jedoch unwahrscheinlich, dass Du ein unerwünschtes Souvenir aus den Tropen mit nach Hause bringst.